Vida Y Salud

Beneficios de la papaya

Todas las frutas tienen sus propios beneficios para la salud, y la papaya es una que contiene muchas propiedades que ayudan a nuestro bienestar. Esta fruta es muy beneficiosa para el sistema digestivo ya que es una fruta antiinflamatorio y por su alto contenido de fibra.

Por consecuencia, la papaya es una fruta ideal para las personas que tienen problemas de colon irritable, úlceras intestinales o estreñimiento.
Los beneficios de la papaya se deben a la papaína, una enzima que ayuda a digerir todas las proteínas. Además, la papaya contiene vitaminas del complejo B que ayudan al sistema nervioso al igual que el digestivo, el niacina cual protege el cabello y la piel, vitaminas A y C, y minerales como el calcio, fosforo, hierro, magnesio, potasio y sodio.

Otro beneficio es que la papaya es baja en calorías y es recomendada consumirla por personas que quieren bajar de peso. Aparte, la papaya ayuda a eliminar la tos, acelera el proceso de cicatrización de heridas internas y externas, elimina parásitos intestinales, regula el ciclo menstrual, elimina el acné y puntos negros, baja los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a digerir carnes rojas, comidas pesadas o grasosas.

La papaya se puede consumir por sí sola, o se la puede preparar haciendo un jugo refrescante para los días calorosos. Además de sus propiedades nutricionales, la papaya es una fruta con sabor dulce que se puede disfrutar por adultos y niños.

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