Vida Y Salud

Consejos para evitar el estres

1. Es de muy buena ayuda platicar con la familia y amistades. Contarle nuestras inquietudes y miedo es una buena manera de sacar el estrés de nuestro sistema.

2. Hacer actividad física diariamente. El ejercicio ayuda a producir endorfinas, las cuales ayudan al cuerpo a sentirse relajado y feliz.

3. Practica el servicio el prójimo. La gratificación personal que uno obtiene al ayudar a otros lo hace sentir a uno muy bien, y por consecuencia nos sentimos más tranquilos y

relajados.

4. Dormir lo suficiente. El descanso es muy importante para el funcionamiento del cuerpo. Nuestro organismo necesita que dormir de seis a ocho horas para recuperar energías y así sentirnos relajados y listos para enfrentar otro día.

5. La aceptación de cosas incontrolables. Cuando tenemos en cuenta que no tenemos el control completo de lo que pasa en nuestro alrededor, no existe mucha cabía para el estrés en nuestras vidas.
Puede mandarnos sus comentarios ó sugerencias a: news@laprensadecolorado.com

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