Vida Y Salud

¿Cuáles beneficios tiene el potasio para la salud?

El potasio es conocido por su efecto de alivio de la contracción muscular. Además, de proveer una alimentación equilibrada al ser consumida.Aparte de la ayuda para contracción de los músculos, este mineral también es excelente para la transmisión del flujo nervioso. Interviene en el funcionamiento neuromuscular y previene los molestos calambres.
Asimismo, el potasio ayuda con el funcionamiento de los riñones y de las glándulas suprarrenales, las cuales regulan el estrés y la producción de energía.

Consumir potasio en cantidades en cantidades suficientes, ayuda con los efectos de consumir sodio en exceso.

La porción ideal de potasio para un adulto es de 3 a 5 gramos y la porción para los niños entre las edades de 0 a 6 años es de 0,5 y un gramo por día.

Las fuentes más comunes de potasio son los frutos secos, el plátano, las verduras frescas, los cereales, entre otros.

Igualmente, el potasio se puede encontrar en ciertas bebidas como el té y el chocolate caliente.
Cuando existen una carencia de potasio, la debilidad muscular y el cansancio son síntomas comunes.
También, otros malestares que los niveles bajos de potasio pueden provocar son consecuencias en la digestión, en el área muscular, hasta puede llevar a padecer de parálisis muscular y desarreglos en el ritmo cardiaco.

Deja un comentario / Leave a Reply

  • Edición Actual

  • Suscríbete por correo electrónico

    Escribe tu dirección de correo electrónico para suscribirse a este blog recibir notificaciones de nuevos mensajes por correo electrónico.

  • Archives

© 2016 La Prensa de Colorado. All Rights Reserved.

%d bloggers like this: