Opiniones y Editoriales

Desde El Diván

Como mejorar tu matrimonio

Hola queridos lectores! No podemos negar que aunque el número de divorcios se ha incrementado en los últimos años aun existen personas que desean salvar su matrimonio pero tenemos que ser conscientes que solo desearlo no es suficiente asi que se tiene que tomar acción. Dentro de una sesion terapeútica se toman algunos puntos importantes para obtener el mejor resultado y aunque lo mas recomendable es tomar terapia de pareja entiendo que muchos no pueden acceder a ella por falta de recursos o porque el otro no esta dispuesto a asistir asi que le dejo 10 puntos importantes que se toman dentro de la sesión y que usted puede poner en práctica en su casa sin pretender ser el consejero o psicologo.

La honestidad.
Para que una terapia pueda funcionar o al menos obtener beneficios es muy importante ser honesto al momento de expresar sus emociones, ideas, dolencias, pensamientos, etc. Si usted trata de no lucir tan afectado o prefiere guardar cierto tipo de información por vergüenza no obtendra los resultados que espera.
En el caso de hacerlo sin ayuda es necesario que usted exponga a su pareja lo que realmente le esta afectando de una manera tranquila y sin tratar de esconder algo, si su pareja no acepta o pierde el control trate de terminar la plática y retomela en otra occasión espeficandole anticipadamente lo que desea hablar con él.

Especificar: Dentro de la relación pueden existir diferentes problemas pero es necesario que se tomen pasos y decisiones poco a poco. Probablemente los problemas que uno exprese no sean los mismos que el otro tenga por eso es necesario especificar con claridad cuales puntos se quieren tratar o mejorar en cada una de las partes. Entre más claro y especifico sea con mayor facilidad podra atacar el problema y buscar posibles soluciones.

Compromiso: Cuando se ha llegado a un acuerdo de cuales son los problemas que afectan a la pareja, es necesario que se genere un compromiso con el cambio. Al inicio es dificil porque establecemos patrones que son dificiles de romper debido a que estan con nosotros por muchos años, sin embargo no es imposible. Si siente que en algún momento cayó en el mismo error, no se preocupe y empiece de nuevo, siempre reconociendo que se equivoco y que sigue comprometido con seguir adelante.
Lleve un control

Para algunas personas parece infantil llevar un control de lo que se hace porque se siente juzgado pero este proceso de cuantificar las acciones o las cosas le hará mas objetivo el proceso de cambio, por ejemplo si el problema es que usted se sale de control y termina gritando escriba en una libreta las veces que ocurrio por semana, cuantas veces pudo evitarlo y cuantas no. Conforme pasen los días estará más atento al momento en que estas situaciones se presenten y tratará de evitarlas o resolverlas de una forma distinta.
Perdonar

Es vital saber perdonar y perdonarse uno mismo para no cargar con culpas y caer en el mismo circulo de problemas. Tal vez sea el paso mas difícil pero el mas beneficioso. Perdonar le permitira avanzar y sentirse libre en muchos aspectos.
Continuara…

Si tiene alguna duda o comentario comuníquese conmigo a divandenver@gmail.com

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