Opiniones y Editoriales

Desde El Diván

El poder de la meditación

¡Hola queridos lectores! Pues hoy quiero hablar de la meditación, un tema que en lo personal me llama la atención porque en las últimas décadas ha incrementado el número de seguidores y practicantes alrededor del mundo y sus beneficios son tan notorios que cada día más gente se une a practicarla.

Algunas personas cuando oyen el termino meditación piensan inmediatamente en algo pasivo, aburrido y sin sentido que se practica en la India, Pero la verdad es que la meditación no tiene por qué ser aburrida si realmente entiendes el objetivo por el cual se debe llevar a cabo. Además de eso, existen más de 100 formas diferentes de meditar, de las cuales puedes escoger las que más se adapten a tus pensamientos y/o creencias.

La meditación es una actividad natural y gratificante para el ser humano. Paramhansa Yogananda definió la meditación como “concentración profunda en Dios o uno de Sus aspectos.” Si es practicada a diario, produce asombrosos resultados en los aspectos físico, mental, emocional, y espiritual de nuestro ser. Nos conecta con nuestros propios poderes internos de vitalidad, claridad y amor. Cuando se hace con profundidad, nos da un sentimiento expandido de conexión con toda la vida, una experiencia de dicha profunda.

Los investigadores han encontrado que meditar interrumpe el comportamiento aprendido, por lo que se usa como tratamiento para los trastornos alimenticios y hábitos compulsivos, como comer en exceso. Las personas logran emocionalmente separar su comportamiento de la respuesta habitual y encuentran formas más sanas de controlar sus impulsos. Es un buen método para controlar la ansiedad y reducir el estrés, incluso se ha visto que ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.
Además, la meditación puede reducir la ansiedad hasta en un 44% y disminuir los síntomas de la depresión en un 34%, según un estudio de la Universidad de Wisconsin.

Creo que, si usted no ha tenido la oportunidad de meditar o de conocer más acerca del tema este es un buen momento para empezar a indagar más y conocer los amplios beneficios de la meditación y sus diferentes formas, tal vez se sienta más atraído y comience a dar sus primeros pasos dentro de esta actividad que promete dar beneficios inigualables.

Si tiene alguna duda o comentario comuníquese conmigo a divandenver@gmail.com

 

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