Vida Y Salud

Ejercicio de yoga para principiantes

Se llegó otro año nuevo, y la meta de bajar de peso esta viento en popa. Hemos mencionado que la practica del yoga es de mucho beneficio para la salud y en especial para bajar de peso.
Ahora aprenderemos como es que esta técnica funciona y como exactamente se practica.

Primeramente, es importante tener en mente que los movimientos de yoga se deben realizar con mucho cuidado y sin olvidar hacer respiraciones profundas.

De preferencia sería bueno consultar con un doctor o especialista para saber cuales son los movimientos de yoga recomendados para usted dependiendo de su condición y estado de salud.

En corto, el yoga se practica a través de posturas las cuales activan la resistencia y temperatura de los músculos.

Esto provoca que los músculos produzcan quemen calorías a lo que lleva a quemar grasa.
Existen estudios que han encontrado que el yoga puede quemar hasta más de 100 calorías en menos de una hora, dependiendo de los ejercicios que se realicen.
Esta practica el ideal para las personas que no les gustan los ejercicios extremos, pero que quieren ver resultados en la pérdida de peso.
Aparte de que la practica del yoga ayuda a bajar de peso, también ayuda a evitar volver a subir de peso en el futuro.
Una de las razones es que cuando se practica el yoga frecuentemente, eso hace a las personas más conscientes de su salud y alimentación.

Además, el yoga ayuda a mantener una vida saludable y una mente tranquila.

Deja un comentario / Leave a Reply

  • Blog Stats

    • 102,662 hits
  • Edición Actual

  • Archives

  • Suscríbete por correo electrónico

    Escribe tu dirección de correo electrónico para suscribirse a este blog recibir notificaciones de nuevos mensajes por correo electrónico.

  • Follow me on Twitter

  • Top Posts & Pages

© 2016 La Prensa de Colorado. All Rights Reserved.

%d bloggers like this: