Vida Y Salud

El corazón: el motor del cuerpo humano

Se llegó el mes del amor y de la amistad y es cuando más escuchamos hablar metafóricamente del corazón. Sin embargo, en este mes de febrero también se habla literalmente a través del hacer consciencia sobre la salud de este tan importante órgano humano que sirve para más allá que suspirar por nuestra media naranja.El corazón es un músculo que más o menos es del mismo tamaño de nuestro puño.

Básicamente, su función es vital para nuestra sobrevivencia.
El corazón es el motor de nuestra anatomía porque através de vías sanguíneas llamadas arterias, el corazón bombea sangre rica en oxígeno y nutrientes a todas partes del cuerpo. Al igual, las venas ayudan a transportar la sangre de regreso al corazón.
Asimismo, como se le da mantenimiento a un motor de vehículo por el paso del tiempo, igual se le debe de dar al corazón humano. Con el envejecimiento, emergen las enfermedades relacionadas con el corazón.

 

Según la Asociación Americana del Corazón, las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en los americanos, y más aún entre los hispanos que viven en los Estados Unidos.
Las enfermedades más comunes del corazón son ataque cardiaco o infarto, presión arterial alta o hipertensión, triglicéridos altos o exceso de grasas y calorías en las arterias, angina o dolor en el pecho a falta de oxígeno que necesita, arritmia o una anormalidad en el ritmo cardiaco como lo son la bradicardia (cuando los latidos del corazón son lentos) y la taquicardia (cuando el ritmo cardiaco es demasiado fuerte).
Muchas de las enfermedades cardiacas empiezan simplemente por no cuidar la salud del corazón.

Hábitos como la alimentación no saludable, falta de actividad física, el sobrepeso y fumar cigarrillos son las principales causas de enfermedades cardiacas. Igualmente, el riesgo de una embolia cardiaca se puede relacionar con otras enfermedades como lo son el colesterol alto y la diabetes.

 

Es importante tener en mente el funcionamiento del corazón para poder darle el cuidado necesario.
Recordemos que al cuidar de nuestro corazón, estamos pensando no solo en nosotros mismos pero en la gente de nuestro alrededor con la que compartimos nuestro corazón metafóricamente.
No hay mejor regalo para nuestros seres queridos en este mes del amor y la amistad que cuidar de nuestra salud cardiovascular para disfrutar de nuestra compañía por muchos febreros más.

Siete recomendaciones para un corazón sano
1. Mantener una dieta saludable. Alimentos como pescado, legumbres y frutas contienen muchos beneficios para la salud cardiovascular.
2. Injerir vitaminas como el Omega 3 Fish Oil (Aceite de pescado). Ayuda a limpiar arterias y así mantener sano el flujo de la sangre.
3. Hacer actividades físicas por lo menos 30 minutos diariamente. Las opciones de ejercicio son extensas las que incluyen: caminar, correr, trotar, nadar, levantar pesas, hacer aeróbicos, etc.
4. Mantener un peso adecuado.
5. Mantenga su colesterol dentro de los límites.
6. Controlar su nivel de glucosa en la sangre.
7. No fumar cigarrillos.

Puede mandarnos sus comentarios ó sugerencias a: news@laprensadecolorado.com

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