Vida Y Salud

Los beneficios de los dulces duraznos

Una de las frutas más consumidas durante tiempos de calor como los que se aproximan, es los deliciosos duraznos, especialmente ahora que están de temporada. Esta fruta puede ser agregada en ensaladas de fruta, se puede hacen aguas frescas, malteadas ó simplemente comerla en su forma original.
Aparte de la frescura que ofrece, los duraznos también tienen muchos beneficios para la salud. Estos incluyen buenas propiedades de vitaminas, grandes efectos positivos en el cuerpo humano y es muy bueno consumir durante los embarazos.

Propiedades

El durazno contiene propiedades que ayudan a alimentar el cuerpo de nutrientes para su buen funcionamiento. Algunas de las vitaminas que los duraznos ofrecen son las vitaminas A, B1, B2, E, K y en especial, la vitamina C. Al igual, esta fruta tiene minerales como lo son el fósforo, potasio, sodio, luteína, calcio y magnesio.
Bajar de peso

Si no fuera poco, los duraznos ayudan a bajar de peso porque son bajos en calorías y azúcar, además de que contienen fibra. En combinación con una dieta saludable, ayudan a balancear el peso corporal. El durazno es fácil de digerir e igualmente, el jugo ayuda a reducir las capas de grasa del cuerpo y ayuda a evitar el desbalance del metabolismo.

Mejora la digestión

Como previamente mencionado, por su alta cantidad de fibra, el durazno ayuda con la digestión y a la vez a combatir problemas estomacales como el estreñimiento.

En los embarazos

El durazno es muy beneficioso al consumir durante un embarazo ya que cuenta con un alto contenido de hierro, potasio, y las vitaminas C, B9, B2, B1, y E, las cuales son esenciales para mantener saludables a la madre e hijo.

Algunos otros beneficios

En adición, el durazno también ayuda a hidratar la piel y prevenir el envejecimiento prematuro a través de sus antioxidantes.
Es una fruta ideal para las personas con diabetes por su bajo contenido de azúcar, y al igual, ayuda al funcionamiento del corazón, refuerza el sistema inmunológico y evita depresión y estrés.

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