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Nutrición y Bienestar

El peligro de la deshidratación

Aunque aún es primavera, ya se sienten calorosos los días y entre más y más el verano se aproxima. Aparte de días calientes, piel bronceada y mucha vitamina D por el sol, también el riesgo de la deshidratación es más probable.

Es conocimiento común saber que la deshidratación proviene de la ausencia de agua suficiente en el cuerpo. Sin embargo, muchas personas sufren de esta condición que puede ser hasta mortal simplemente porque no saben detectar el momento preciso cuando el cuerpo está en necesidad de agua.

Por esa razón, es importante saber más sobre cuáles son las señales del cuerpo para detectar y recordar el tomar agua y así mantener una buena salud.

El cuerpo humano es compuesto aproximadamente por un 70% de agua.
Para que todo el organismo funcione adecuadamente, es importante mantener un nivel saludable de agua en el cuerpo en todo momento. Cuando los niveles del agua en el cuerpo bajan, también el funcionamiento de este disminuye drásticamente.
La razón por la que es super importante tomar agua constantemente es porque el cuerpo expulsa agua en un ritmo continuo a través de la orina y el sudor.

Las personas quienes corren mas riesgo de deshidratarse son la gente mayor y personas que padecen diabetes y otras enfermedades.

Los síntomas de la deshidratación varian de moderados a graves. Algunos síntomas leves incluyen sed, boca seca, poca orina, orina obscura, piel seca y fría, dolores de cabeza y calambres musculares.

Es importante prestarle mucha atención a los síntomas más serios como lo son la irritabilidad y confusión, mareos o aturdimiento, latidos cardiacos rápidos, respiraciones agitadas, ojos hundidos y la inconsciencia o delirio ya que estos pueden traer graves consecuencias, incluso hasta la muerte.

Cuando la deshidratación se vuelve seria, es probable correr el riego de otros problemas de salud como presión arterial baja, daño cerebral permanente, convulsiones y hasta la muerte. Es vital tomar agua o líquidos antes o durante algún síntoma de deshidratación, pero para los síntomas más extremos, es necesario recibir atención médica de inmediato.
Puede mandarnos sus comentarios ó sugerencias a: news@laprensadecolorado.com

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