Vida Y Salud

Nutrición y Bienestar

La salud del
cerebro!

El cerebro es parte del sistema nervioso del cuerpo el cual es responsable por muchas de las funciones del organismo y en sí, el órgano más importante del cuerpo.

Esta parte del cuerpo es protegido por el cráneo, porque el cerebro es extremadamente susceptible a lesiones.

Además, el cerebro constituye aproximadamente el 2 por ciento del peso corporal, y utiliza al rededor del 20 por ciento de la energía producida por el cuerpo.
El cerebro está compuesto por tres partes las cuales son el tallo encefálico, el cerebelo y el cerebro.

El tallo encefálico está localizado en la base del cerebro, y es la parte que controla funciones importantes como el ritmo cardíaco, la digestión, la respiración y la presión arterial. También, ayuda a comunicar el cerebro con el resto del cuerpo a través de la médula espinal.

El cerebelo es el encargado de mantener equilibrio y la postura, implicado en el movimiento del cuerpo.

Esta parte del cerebro es responsable de que los movimientos sean ejecutados de manera coordinada y precisa.

Y la parte llamada cerebro, en si está relacionado con los sentidos, emociones, recuerdos y las reacciones. Es decir, esta parte es la encargada de recibir y devolver señales en forma de respuesta.

Algunos problemas que pueden afectar el funcionamiento del cerebro son relacionados por lo general con la inflamación de este órgano, ya que esto puede llevar a la pérdida de la vista, debilidad y hasta la parálisis.

Otros problemas incluyen el derrame cerebral, el cual es la pérdida de células cerebrales, lo que afecta la capacidad del pensamiento. Los tumores cerebrales también afectan el funcionamiento del cerebro al poner presión en algunos nervios.

El Alzheimer es una enfermedad genética del cerebro, del cual la causa se desconoce hasta el día de hoy.

Por otro lado, existen recomendaciones para ayudar a mantener un cerebro saludable y en alerta.

El resolver ejercicios mentales tales como juegos o acertijos como los rompecabezas ayuda con la agilidad y previene enfermedades como la demencia.

Asimismo, el mantener una dieta rica en nutrientes, ayuda para las habilidades relacionadas con la memoria. En especial, el consumo del complejo B, cual es encontrado en las fresas, zarzamoras, frambuesas, granos enteros, verduras y frijoles.

Otras recomendaciones incluyen el evitar el consumo excesivo de azúcar, moderar el consumo de alcohol y dejar de fumar.

Al igual, el descanso es importante para que el cerebro pueda almacenar y recuperar recuerdos.

También, el eliminar el estrés ayuda a despejar la mente, lo cual se puede conseguir al practicar actividades como la meditación o el yoga.

Una de las recomendaciones de más importancia es la actividad física, ya que también ayuda con la relajación de la mente, aunque es importante proteger el cerebro contra golpes en la cabeza si se participa en algún deporte extremo..

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