Vida Y Salud

Recargando la batería

La vida de adulto y sus responsabilidades toman mucho de nuestro tiempo, tanto que hasta casi no tenemos suficiente tiempo ni para dormir. Que si tiene uno que trabajar horas extras, que si los niños necesitan ayuda con largas tareas para la escuela, que si tenemos que comprar comida para la semana. No falta que tengamos que agregar en nuestras ya largas agendas.

Sin embargo, aunque tengamos muchos deberes en nuestro día, es muy importante balancear nuestro tiempo para que tengamos suficiente descanso en la noche. Según estudios, dormir menos de siete u ocho horas cada noche se ha relacionado con el deterioro cognitivo, la perdida de la memoria y hasta la enfermedad de Alzheimer, la pérdida total de la memoria.

El dormir poco también nos causa otros problemas como mantener una mala dieta, afecta nuestra salud mental, hace que no nos podamos concentrar, aumenta el peligro de accidente detrás del volante y en general tenemos menos rendimiento físico.

Por otra parte, el dormir las horas adecuadas tiene muchos beneficios para la salud. Por ejemplo, el sueño nos ayuda a eliminar toxinas del cerebro mientras dormimos, nos ayuda a restaurar energías necesarias para el funcionamiento de todo los órganos y partes de nuestro cuerpo y a lo contrario de la falta de dormir, el descanso nos ayuda a crear memorias.

Al igual, el dormir lo suficiente es muy importante en los niños como en los adultos. Es común pensar que los niños no puedan tener problemas con el sueño porque ellos no tienen tantas responsabilidades como un adulto. Sin embargo, recordemos que la tecnología de hoy en día afecta a los niños en la cuestión que, al entretenerse en los aparatos como las computadoras portátiles y las tabletas, a los niños se les va la noción del tiempo.

Es muy importante monitorear cuantas horas dormimos. Cuando no descansamos lo suficiente, podemos llegar a desarrollar el insomnio. El insomnio consiste en un problema persistente de dificultad en quedarse dormir o dormir muy poco. Según estudios, más de 3 millones de casos de insomnio existen en los Estados Unidos. Esta enfermedad no se puede curar, pero existen tratamientos de ayuda.

Lo preferible sería recordar que nuestro cuerpo es la herramienta más importante que tenemos para poder hacer cualquier cosa. Lo menos que podemos hacer para agradecer lo que el cuerpo hacer por nosotros, es darle su merecido descanso. Aprovechemos ahorita que todavía hay tiempo para darle tiempo al cuerpo de mantenerse sano con el dormir.

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