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Beneficios de las caminatas

Estamos desacuerdo que aparte de una dieta saludable, el ejercicio es muy importante para el mejoramiento de la salud, incluso para bajar de peso. Uno de los ejercicios más fáciles de practicar es el caminar. Así de sencillo.El caminar es lo más practico en el ejercicio ya sea para los que están empezando un estilo de vida diferente o para cuando uno tiene uno de esos días cuando no quiere ni levantarse de la cama.

Aunque parezca que no, caminar diariamente por un medido tiempo trae muchos beneficios. Estos incluyen: la mejora de la salud del corazón y los pulmones, aumenta el metabolismo ayudando a quemar calorías más rápido y grasa en el cuerpo, controla el apetito, baja los niveles de estrés, retrasa el envejecimiento, ayuda a disminuir o prevenir enfermedades como el colesterol, diabetes y cáncer.

Y ahora que la primavera está a la vuelta de la esquina, una de las actividades más populares para hacer ejercicio es el “hiking” o las caminatas por la naturaleza. Aparte de los beneficios previamente descritos, el contacto con la naturaleza brinda un toque extra especial para la salud, ya que uno siente completa paz al respirar aire puro.

Está científicamente comprobado que el senderismo tiene efectos positivos sobre el cerebro humano. El caminar al aire libre y lejos de la ajetreada vida de la ciudad, ayuda a la mente a liberarse del estrés y depresiones.
Las excusiones o caminatas ya sea por los senderos de las montañas o por los lagos, son una máxima experiencia relajante. Por esos momentos, uno despeja la mente de todo tipo de preocupaciones y a la vez, el físico se ejercita y uno termina con un cansancio de los que se sienten bien. Nadie dijo que el ejercicio tiene que ser aburrido o difícil.

Puede mandarnos sus comentarios ó sugerencias a: news@laprensadecolorado.com

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